Быелгы Бөтендөнья остеопороз көненең темасы - "Тормышыгызны берләштерегез, ватыклар сугышында җиңегез".Сөяк денситометры Пинюан медицинасы җитештерүче сөяк тыгызлыгын регуляр рәвештә үлчәү һәм остеопорозны кисәтү өчен сөяк денситометрын кулланырга искәртә.
Бөтендөнья остеопороз көне 1996-нчы елда оешкан.Ул 1998-нче елда Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы консультациясеннән соң ел саен 20 октябрьдә куелды. Аның максаты - остеопорозны профилактикалау һәм дәвалау турында җитәрлек аңламаган хөкүмәтне һәм киң җәмәгатьчелекне популярлаштыру.Мәгариф һәм мәгълүмат бирү.
1998 елдан башлап, Остеопороз көненең глобаль эшчәнлеге глобаль бердәм эшкә ирешү һәм яхшырак нәтиҗәләргә ирешү өчен тема чыгарды.
Алга таба, Пинюан сөяк денситометры җитештерүче сезгә остеопороз турында белемнәр кертсен!
Сорагыз:
Остеопороз нәрсә ул?
Остеопороз - системалы скелет авыруы, ул сөяк массасы бөтен тәнне киметә, сөяк тукымасының микроструктурасын үзгәртә, сөяк көчен киметә, сөякнең зәгыйфьлеген арттыра һәм җиңел генә ватыкларга китерә.
Остеопоротик сөякләр бал кортына охшаган, микроскоп астында, гадәти сәламәт сөякләргә караганда зуррак күзәнәкләр бар.Чокырлар күбрәк булган саен, сөякләр зәгыйфьләнә һәм алар ватылырга мөмкин.Гади генә итеп әйткәндә, сөякләрегез яшь вакыттагы кебек көчле түгел, һәм сөякләрегез ватылырга мөмкин.
Остеопороз
Барысы да куркыныч астында!
Туганнан алып 35 яшькә кадәр, чөнки кеше сөяк массасының бәясе сарыф ителгәннән күбрәк булганга, "банк" бая бара, көчәя бара, сөякләр көчәя бара.
35 яшьтән соң сөяк массасы югала башлый, чыгым тизлеге депозиттан артып китә, сөяк банкы акча эшли башлый, һәм моңа кадәр "банкка" салынган сөяк массасы артык артты.Кеше организмындагы сөяк массасы билгеле бер кыйммәткә төшкәч, организмда остеопороз барлыкка килә.
Шуңа күрә остеопорозны профилактикалау картларның патенты гына түгел, ә һәркем игътибарга лаек нәрсә.Олыгайгач, остеопороз турында уйлана башлагач, бераз соңга кала.Остеопороз кешеләргә физик һәм психологик авырту китереп кенә калмый, тормыш сыйфатын да киметә, хәтта авыр очракларда тормыш өчен куркыныч.Шуңа күрә сез үзегез турында уяу булырга тиеш, шул ук вакытта гаиләгезнең сөяк сәламәтлегенә игътибар итегез һәм остеопороздан ерак торыгыз.
Остеопороз өчен куркыныч факторларны тану
Начар яшәү гадәтләре, артык яки бик аз күнегүләр, авырулар һ.б. сөякнең югалуын тизләтәчәк;аз кальцийлы диета, кояш нурлары җитмәү һ.б. кальцийның үзләштерүен чикләячәк.Болар барысы да сөякне тигезлектән ясыйлар, һәм ахыр чиктә сөякнең югалуын тизләтәләр, остеопороз барлыкка китерәләр.
Өч симптом Остеопороздан сакланыгыз
Остеопорозны игътибарсыз калдыру җиңел, чөнки аның ачык симптомнары юк, һәм ахыр чиктә җитди нәтиҗәләргә китерә, хәтта тормыш өчен куркыныч.Шуңа күрә, тормышыгызда түбәндәге өч симптом булганда, ватыклардан интегү куркынычы турында уяу булырга кирәк.
Арткы авырту һәм аяк авыртулары
Иң еш очрый торган пациентлар - арканың аркасы, аягы кысылу, аннары җилкә, арка, муен яки беләк, тубык авыртулары.Пациентларга авырту сәбәбен аңлату кыен.Авырту утыруда, басып торганда, ятканда яки борылганда булырга мөмкин., симптомнары кайвакыт каты, кайвакыт йомшак.
2
кыска һәм кечкенә
Гампбак, деформацияләнгән сөякләр;күкрәк тыгызлыгы, сулыш кысу, сулыш алу авыр (умыртка формасының үзгәрүе, үпкә тукымасын кысу һәм үпкә эшенә тәэсир итү аркасында).
3
Сынык
Умыртка сөяге, беләк һәм итәк сынулары еш очрый.Умырткалы ватыклар арасында кысу һәм кред формасындагы ватыклар еш очрый, алар бөтен умыртка сөяген тигезлиләр һәм деформациялиләр, бу шулай ук картларның буйларының кыскартылуының бер сәбәбе.
сәламәт яшәү рәвеше Сөякләрне ныгытырга булыша
1) Сәламәт яшәү гадәтләрен саклагыз:
Тәмәке тартмагыз, артык эчмәгез;көн саен ачык һавада күнегүләр ясарга;күбрәк кояш алыгыз.
2) Даими тикшерү һәм актив профилактика:
Көчкә каршы, бәрелешкә һәм абынуга каршы чараларны көчәйтү;авыр әйберләрне күтәрү, балаларны тоту һ.б.артык бәрелмәс өчен автобусның арткы рәтенә утырмаска тырышыгыз;сөяк тыгызлыгын ел саен үткәрегез.
(3) Баланслы диета, кальций, протеин һәм D3 витамины күбрәк ашау:
Кальцийга бай ризыклар - кечкенә карабодай, келп, гөмбә, кабырга, жаңгак һ.б.;
Протеинга бай ризыклар - сөт, йомырка, балык, фасоль һәм соя продуктлары;
D3 витаминына бай ризыклар - диңгез балыклары, хайван бавыры, арык ит һ.б.
Сөякнең торышын аңлау өчен профессиональ сөяк тыгызлыгын тикшерү
(Пинюан Медицина, профессиональ җитештерүчеhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)
Сөяк тыгызлыгын тикшерү остеопороз дәрәҗәсен чагылдыру һәм сыну куркынычын алдан әйтү өчен мөһим нигез булып тора.Шәхеснең BMD үлчәнгәннән соң, үлчәнгән кешенең BMD T кыйммәтен алу өчен тиешле җенес һәм этник төркемнең BMD сылтамасы белән чагыштырыла.
Сөяк тыгызлыгын тикшерүнәтиҗәләр ике балл формасында булачак:
Т балл:Бу сөяк тыгызлыгыгызны сәламәт, яшь җенесегез белән чагыштыра.Счет сезнең сөяк тыгызлыгы нормаль, нормадан түбән яки остеопорозны күрсәтүче дәрәҗәдә күрсәтә.
Менә T баллының мәгънәсе:
●-1 һәм өстә:Сөяк тыгызлыгы нормаль, диета яки өстәмә кальций өстәмәләре аша тәнегез өчен көн саен җитәрлек кальций алуыгызга инаныгыз.Организмда кальций балансын саклагыз, остеопорозны булдырмагыз, сөякнең озак вакытын саклагыз.
●-1 дән -2.5:Сезнең сөяк тыгызлыгы түбән, һәм ул остеопорозга китерергә мөмкин
Остеопения диапазонына туры килгән нормадан түбәнрәк: тиз арада тиешле чаралар күрегез, югалган сөяк массасын тулыландырырга һәм остеопорозны булдырмас өчен кальций һәм D3 витамины алыгыз.Сөякләрегезнең торышын белү өчен ел саен сөяк тыгызлыгын тикшерегез.
●-2.5 һәм аннан да югары:Сездә остеопороз бар, тикшерү һәм дәвалау өчен больницага барырга, кальций һәм D3 витамины алырга, көн саен ачык һавада күнегүләр ясарга, диета балансланырга һәм организмдагы кальций ихтыяҗларын канәгатьләндерергә киңәш ителә.
Z балл:Бу сезнең яшь, җенес һәм зурлыктагы башка кешеләр белән чагыштырганда күпме сөяк массасын чагыштырырга мөмкинлек бирә.
AZ балл -2.0 астыннан сезнең сөяк массасы сезнең яшьтәге кешегә караганда азрак һәм бу картлыктан башка нәрсә аркасында булырга мөмкин дигән сүз.
Пост вакыты: 22-2022 октябрь