Кешеләр урта яшькә җиткәч, төрле факторлар аркасында сөяк массасы җиңел юкка чыга.Бүгенге көндә һәркемнең физик тикшерү гадәте бар.Әгәр BMD (сөяк тыгызлыгы) бер стандарт тайпылыш SDдан ким булса, ул остеопения дип атала.Әгәр дә ул 2,5СДтан ким булса, аңа остеопороз диагнозы куелачак.Сөяк тыгызлыгы сынавын үткән һәркем белә, бу остеопорозны ачыкларга, ватыкларны иртә кисәтергә һәм остеопороз белән дәвалануның эффектын ачыкларга ярдәм итә ала.
Сөяк тыгызлыгына килгәндә, мондый стандарт бар:
Нормаль BMD: BMD яшь өлкәннәр өчен уртача стандарт тайпылыш эчендә (+1 дән -1СД);
Түбән BMD: BMD - 1 - 2,5 стандарт тайпылышлар (-1 - -2,5 SD) яшь өлкәннәрдә уртачадан түбән;
Остеопороз: BMD 2.5 стандарт тайпылышлар яшь өлкәннәрдә (-2.5SD-тан ким);
Ләкин яшь белән сөяк тыгызлыгы табигый кими.Бигрәк тә хатын-кыз дуслары өчен, менопозиядән соң эстроген дәрәҗәсе төшә, сөякләр алмашы тәэсир итә, сөякләрдәге кальций бәйләү көче кими, сөяк кальцийы югалуы ачык күренә.
Чынлыкта, сөяк массасын җиңел югалту өчен бик күп сәбәпләр бар.
.
(2) Гендер: Хатын-кызларның кимү дәрәҗәсе ир-атларныкыннан югарырак.
(3) Секс гормоннары: Эстроген күбрәк югалса, шулкадәр күбрәк.
(4) Начар яшәү рәвеше: тәмәке тарту, бик аз күнегүләр, алкоголизм, яктылык җитмәү, кальций җитмәү, Д витамины җитмәү, белок җитмәү, саркопения, туклану, озак вакыт карават ял итү һ.б.
Сөяк тыгызлыгы сөякнең минераль тыгызлыгы өчен кыска.Яшь үсү белән организмда кальций югалу, сөяк тыгызлыгы түбән, остеопороз, ватыклар һәм башка авыруларга китерү өчен төрле сәбәпләр булачак, аеруча постменопаузаль хатын-кызларда.Остеопорозны табу гадәттә авыр, һәм ул сыну булганчы җитди кабул ителми, һәм сыну дәрәҗәсе елдан-ел артачак, авыруның көчәюе һәм инвалидлык дәрәҗәсе бик югары, бу кешеләрнең тормыш сыйфатын җитди йогынты ясый.
Сөяк тыгызлыгын тикшерү хәзерге вакытта минем илнең эре больницаларында булса да, физик тикшерүләр үткәрүчеләр бик күп, чөнки алар сөяк тыгызлыгын тикшерүнең конкрет ысулын аңламыйлар яки сөяк тыгызлыгын тикшерү турында аңлашылмыйлар, һәм ниһаять, бу тесттан баш тарталар. .Хәзерге вакытта базардагы төп сөяк денситометрлары ике категориягә бүленә: ике энергияле рентген нурлары үзләштерү һәм УЗИ үзләштерү.Шулай ук больницада сөяк тыгызлыгын тикшерү уңайлырак.Урта яшьтәге һәм олы яшьтәге дусларның күбесе моңа игътибар итәрләр дип ышанам.
сөякнең минераль тыгызлыгын сынау икеләтә энергия рентген сиңүчәнлеге сөяк денситометриясен сканерлау （https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/） яки УЗИ сөяк денситометры (https: // www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) кеше сөякләренең минераль эчтәлеген үлчәү өчен ， Шуңа күрә ул кеше сөякләренең көчен хөкем итә ала, һәм остеопороз һәм аның дәрәҗәсен төгәл ачыклый ала. вакытында диагноз куярга һәм актив профилактик һәм дәвалау чараларын күрергә.Иртә физик тикшерү һәм диагностика бик мөһим, һәм сез һәрвакыт скелет торышына игътибар итергә тиеш.
Көн саен сөяк тыгызлыгын ничек арттырырга?Түбәндәге өч эшне эшләгез:
1. Диетада кальций өстәмәсенә игътибар итегез
Кальцийны тулыландыру өчен иң яхшы ризык - сөт.Моннан тыш, кунжут пастасы, келп, туфу һәм кипкән карабодайның кальций күләме дә чагыштырмача зур.Белгечләр, кальций өстәмә эффектына ирешү өчен, аш пешергәндә моносодиум глютамат урынына карабодай тиресен кулланалар.Сөяк соры кальцийны тулыландыра алмый, аеруча Laohuo шорпасы күпләр эчәргә яраталар, пуриннарны арттырудан кала, ул кальцийны тулыландыра алмый.Моннан тыш, кальций күләме зур булган яшелчәләр бар.Рапс, кәбестә, кале, сельдерей кебек яшелчәләр - барысы да кальций тулыландыручы яшелчәләр.Яшелчәләрдә җепсел генә бар дип уйламагыз.
2. Ачык һавада спортны арттыру
Д витамины синтезын күтәрү өчен ачык һавада күнегүләр ясагыз һәм кояш нурларын алыгыз. Моннан тыш, D витамины препаратлары уртача алганда эффектив.Тере кеше организмына ультрафиолет нурлары тәэсиреннән соң D витамины алырга ярдәм итә ала.Д витамины организмның кальцийны үзләштерүенә ярдәм итә, балалар сөякләренең сәламәт үсешенә ярдәм итә, һәм остеопороз, ревматоид артрит һәм башка карт авырулардан эффектив саклый ала..
3. Авырлык күтәрү күнегүләрен карагыз
Белгечләр әйтүенчә, туу, картлык, авырулар һәм үлем, һәм кеше картлыгы - табигый үсеш законнары.Без моннан кача алмыйбыз, ләкин без нәрсә эшли алабыз - картлык тизлеген тоткарлау, яки тормыш сыйфатын яхшырту.Күнегүләр картлыкны әкренләтүнең иң эффектив ысулларының берсе.Күнегүләр сөяк тыгызлыгын һәм көчен арттырырга мөмкин, аеруча авырлык күтәрү.Картлык белән бәйле авырулар очракларын киметү һәм тормыш сыйфатын яхшырту.
Кеше урта яшькә җиткәч, төрле факторлар аркасында сөяк массасы җиңел югала.Boneз сөякләрегезнең торышына теләсә кайсы вакытта игътибар итү бик мөһим.УЗИ сиңдерү яки сөяк тыгызлыгын регуляр рәвештә тикшерү бик мөһимикеләтә энергияле рентген үзләштерү.
Пост вакыты: 09-2022 октябрь