Сөяк тыгызлыгы остеопороз дәрәҗәсен чагылдырырга һәм сыну куркынычын алдан әйтергә мөмкин.40 яшьтән соң, сөякләрегезнең сәламәтлеген аңлар өчен, ел саен сөяк тыгызлыгын тикшерергә кирәк, профилактик чаралар күрегез..
Кеше 40 яшенә җиткәч, тән әкренләп кими башлый, аеруча хатын-кызлар тәне менопозага җиткәч кальцийны тиз югалта, бу акрынлап остеопороз барлыкка китерә., шуңа күрә сөяк тыгызлыгы 40 яшьтән соң даими тикшерелергә тиеш.
Остеопорозның сәбәбе нәрсәдә?Бу авыру урта яшьтәге һәм олы яшьтәге кешеләр арасында киң таралганмы?
Остеопороз - урта һәм картлыкта таралган скелет системасы авыруы.Алар арасында хатын-кызлар ир-атларга караганда остеопорозга күбрәк ия, һәм аларның саны ир-атларныкыннан 3 тапкырга якын.
Остеопороз - "тыныч авыру", пациентларның 50% ачык симптомнары юк.Арткы авырту, кыскартылган биеклек, ханчбек кебек симптомнарны урта яшьтәге һәм карт кешеләр гадәти картлык хәле итеп санга сукмыйлар.Алар организмның бу вакытта остеопороз сигнализациясен ишеткәнен белмиләр.
Остеопорозның асылы сөяк массасының түбән булуы аркасында килеп чыга (ягъни сөяк тыгызлыгының кимүе).Яше белән сөякнең ретикуляр структурасы әкренләп нечкәләнә.Скелет термитлар эрозиясе кебек.Тыштан караганда, ул һаман да гадәти агач, ләкин эчтән күптән куышланган һәм инде каты түгел.Бу вакытта, сез сак булмасагыз, ватык сөякләр ватылыр, пациентларның тормыш сыйфатын тәэсир итәр һәм гаиләләргә матди авырлыклар китерер.Шуңа күрә, проблемалар килеп чыкмаганчы, урта яшьтәге һәм олы яшьтәге кешеләр сөяк сәламәтлеген физик тикшерү әйберләренә кертергә тиеш, һәм гадәттә елына бер тапкыр сөяк тыгызлыгын тикшерү өчен больницага барырга тиеш.
Сөяк тыгызлыгын тикшерү, нигездә, остеопорозны профилактикалау, остеопороз белән авыру нинди?
Остеопороз - системалы авыру, еш кына ватыклар, бәрелешләр, арканың авыртулары, кыска буйлары һ.б. кебек күренеп тора.Олы яшьтәге сыныкларның 95% тан артыгы остеопороз аркасында килеп чыга.
Халыкара остеопороз фонды тарафыннан бастырылган мәгълүматлар җыелмасы шуны күрсәтә: остеопороз аркасында барлыкка килгән сыну дөньяда 3 секунд саен була, һәм хатын-кызларның 1/3 өлеше һәм ир-атларның 1/5 өлеше 50 яшьтән соң беренче сынуларын кичерәчәк. Калфак сынган пациентларның 20% сынганнан соң 6 ай эчендә үләчәк.Эпидемиологик тикшеренүләр күрсәткәнчә, минем илдә 50 яшьтән узган кешеләр арасында остеопороз таралуы ир-атларда 14,4%, хатын-кызларда 20,7%, ә сөяк массасының таралуы ир-атларда 57,6%, хатын-кызларда 64,6% тәшкил итә.
Остеопороз бездән ерак түгел, безгә җитәрлек игътибар бирергә һәм аны фәнни яктан булдырмаска өйрәнергә кирәк, югыйсә ул китергән авырулар сәламәтлегебезгә зур куркыныч тудырачак.
Кемгә сөяк тыгызлыгын тикшерү кирәк?
Бу сорауны аңлар өчен, без башта остеопороз төркеменең кем булуын аңларга тиеш.Остеопорозның куркыныч төркемнәре нигездә түбәндәгеләрне үз эченә ала: Беренчедән, олы кешеләр.Сөяк массасы 30 яшь тирәсе, аннары кимүен дәвам итә.Икенчесе - хатын-кыз менопозиясе һәм ир-атларның сексуаль дисфункциясе.Өченчесе - аз авырлыктагы кешеләр.Дүртенчедән, тәмәке тартучылар, алкоголиклар һәм артык кофе эчүчеләр.Бишенче, физик активлыгы аз булганнар.Алтынчы, сөяк метаболик авырулары булган пациентлар.Sevenиденчедән, сөяк матдәләр алмашына тәэсир итүче наркотиклар кулланучылар.Сигезенче, диетада кальций һәм Д витамины җитмәү.
Гомумән, 40 яшьтән соң ел саен сөяк тыгызлыгын тикшерү үткәрелергә тиеш.Озак вакыт сөяк матдәләр алмашына тәэсир итүче наркотиклар кулланган кешеләр бик нечкә, физик активлыгы җитми, һәм сөяк алмашу авыруларыннан яки диабет, ревматоид артрит, гипертироидизм, хроник гепатит һәм сөяк метаболизмасына йогынты ясаучы кешеләрдә булырга тиеш. сөяк тыгызлыгын мөмкин кадәр тизрәк тикшерү.
Сөяк тыгызлыгын регуляр тикшерүдән тыш, остеопорозны ничек кисәтергә?
Сөяк тыгызлыгын регуляр тикшерүдән тыш, тормышта түбәндәге сорауларга игътибар итергә кирәк: Беренчедән, адекват кальций һәм D витамины алу.Ләкин, кальцийны тулыландыру ихтыяҗы физик хәлгә бәйле.Күпчелек кеше азык аша тиешле күләмдә кальций ала ала, ләкин олы яки хроник авырулар булган кешеләргә кальций өстәмәләре кирәк.Кальций өстәмәсенә өстәп, D витаминын тулыландырырга яки D витамины булган кальций өстәмәләрен алырга кирәк, чөнки D витамины булмаса, организм кальцийны үзләштерә һәм куллана алмый.
Икенчедән, дөрес күнегүләр ясагыз һәм җитәрлек кояш нурлары алыгыз.Остеопорозны булдырмас өчен, кальцийны тулыландыру гына җитми.Кояш нурларына регуляр тәэсир итү D витамины җитештерүдә һәм кальций үзләштерүдә бик мөһим роль уйный.Уртача алганда, гади кешеләр көненә ким дигәндә 30 минут кояш нурларын алырга тиеш.Моннан тыш, күнегүләр булмау сөякнең югалуына китерергә мөмкин, һәм уртача күнегүләр остеопорозны кисәтүгә уңай йогынты ясый.
Ниһаять, яхшы яшәү гадәтләрен үстерү.Баланслы диета, аз тозлы диета булырга, кальций һәм протеин кабул итүне арттырырга, алкоголизмнан, тәмәке тартудан һәм кофе артык эчүдән сакланырга кирәк.
сөяк тыгызлыгын тикшерү 40 яшьтән узган кешеләр өчен гадәти физик тикшерүгә кертелгән (сөяк тыгызлыгын ике энергия рентген нурлары үзләштерү аша сөяк денситометриясе
Дәүләт Советы Генераль идарәсе чыгарган "Кытайның хроник авыруларны профилактикалау һәм дәвалау буенча урта һәм озак вакытлы планы" (2017-2025) нигезендә остеопороз милли хроник авырулар белән идарә итү системасына һәм сөяк минералына кертелде. тыгызлыкны тикшерү 40 яшьтән узган кешеләр өчен гадәти физик тикшерү пунктына әйләнде.
Пост вакыты: 30-2022 август